西宮で腰痛改善なら口コミNo.1 苦楽園「帆の風整体」へ
整体で腰痛や体の歪みを改善するなら、西宮・苦楽園の「帆の風整体」へご相談ください。
腰が痛いから腰だけが悪いわけではありません。
骨盤を含め、体全体の歪みの状態を整えて腰痛の改善をはかります。
- 目次
腰が痛くて子どもを抱っこするのがつらい- デスクワークで夕方になると、腰がダルくて仕事にならない
- マッサージや湿布、病院で牽引しても、その時だけしか楽にならず、坐骨神経痛も出てきた
- 夜中寝返りで目が冷めたり、仰向けで寝れず、睡眠の質も悪い
腰をかばって、膝や背中に負担が増えていませんか？更にヒドくなる前に早く改善させて下さい！
- 腰をかばって、股関節や膝まで悪くなる
- 腰や背中が曲がったままになる
- 肩が凝りやすく、腕が挙がりにくくなる
病院やストレッチしても腰痛が改善しないようなら、整体を試してみてはいかがでしょうか。
帆の風整体では腰だけでなく、体全体の歪みや不調からも腰痛にアプローチする事で根本的な体質改善を目指します！
ほりおパパ様（40代 男性）
症状：疲労の回復
ゆったりとした心地良い時間を過ごすことができます！
妻が初めて行ったのがきっかけになり、私もすぐにお世話になることに…。
一度行くとこれが気持ちいいのなんの、あっという間に帆の風整体のファンになってしまいました！
落ち着いた雰囲気でリラックス。
先生の人柄も手伝って、疲れた身体がふ～っと癒されます。
今では私達夫婦に加え、父・母も通っています！
とにかく、ゆったりとした心地良い時間を過ごすことができます。
はぁ、疲れたなぁ・・・というときは是非！！
帰るときには 心も体もほっこり しますよ！
ほりおママ様（40代 女性）
症状：産後の骨盤矯正・股関節痛・猫背矯正・骨盤矯正
田中先生の温かい手で施術していただきながら、楽しい会話をしていると、心身ともに軽くなりました！
出産による骨盤の歪み、肩、首のこり、右足中指と薬指のつけ根あたりの痛み、姿勢を整えていただきたくて、初めて「整体」をしていただきました。
初回はとても緊張していましたが、田中先生の温かい手で施術していただきながら、楽しい会話をしていると、心身ともに軽くなりました。
毎日の家事・子育て、そして加齢によって、すぐ疲れてしまうので、しばらくは週1回くらいのペースで施術していただけたらと思っています。
生まれて初めて整体院に来させてもらったのが「帆の風整体」であったことを、とても感謝しております。
今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。
1回で体が楽になるのがもったいない気がします。
何回か通って、心身ともに軽くして頂くことを、私はおすすめします！！
とても癒されますよ！
ご家族で通院されていて、毎度お子様の成長に毎度ビックリさせられています。パパさんは、ハードデスクワーカーで、症状が収まっては再発して大変な状況でしたが、だいぶ落ち着いてきました。ママさんも家事に育児に仕事にも頑張るキャリアウーマンです。少しでも体調が良くなって、ご家族により笑顔の時間が増えればと思って応援させてもらっています！
（※ 整体効果には個人差があります。）
D・F様（40代 男性）
症状：左腕・左腰の違和感
月に1回、体にたまった疲れをリセットしてます！
月一度、日ごろのたまった疲れをリセットするため通っています。
次の日、体が軽くなっていることに気づくはずです。
足先から頭まで、本当にていねいに整えてくれます。
さらに、的確なアドバイス と 生活改善案などもお話してくれますので、あっという間に時間が過ぎてしまいます。
天井の高い、ナチュラルカラーの空間もすごく居心地いいですよ！
とにかく疲れてる方行って下さい。
本当に実感できます!! なんでもお話聞いてくれます。
疲労回復はもちろん、ストレス解消にもなりますよ。
D・Fさんは、長時間立ちっぱなし、手作業が多く、体をメンテナンスに来てもらっています。月に1度で追いつきそうにない繁忙期は、ストレッチや体のちょっとした使い方のコツをアドバイスさせてもらって、乗り切れるように応援させてもらっています！
（※ 整体効果には個人差があります。）
Y・E様（10代 女性）
症状：腰痛・肩こり・股関節の可動域
筋肉がほぐれたのをとても感じ、次の日のレッスンが動きやすく、体が軽かったです。
Q. ご来院のきっかけとなったお悩みの症状の内容と、初めてご来院されるまでにどのように対処されていましたか？
A. バレエを習っていて、足の筋肉の疲労、腰痛があり、接骨院や鍼に行っていました。
Q. 帆の風整体で整体を受ける前と後で、どう変化や改善を感じましたか？
A. 先生がとてもやさしく、話を丁寧に聞いて下さり、整体も時間をかえて細かいところまでして下さいました。
施術後、筋肉がほぐれたのをとても感じ、次の日のレッスンが動きやすく、体が軽かったです。
Q. 通院されることで、他にも改善した感じがありましたか？
A. 肩こりもひどかったのですが、定期的に通院して楽になりました。
Q. 接骨院などたくさんありますが、比べて帆の風整体が良い点や、ご意見・ご感想を教えて下さい。
A. 時間をかけて、細かいところまでしてくださるので、とても気持ちが良かったです。
先生もとてもやさしく、話をしながらの施術でリラックスできて落ち着きました。
Y・Eさんはプロのバレエダンサーになるために、毎日過酷な練習をこなされています。お若いということもあってか、症状はひどいとまではいかない状況でしたが、関節の可動域が狭くなって動かしにくくなり、力も入りにくいようでした。体を休めることが難しい状況でしたので、ハードメニューをこなしつつ、整体で体調を整えてパフォーマンス力をキープされていました。結果が実って、見事主席で卒業し、プロ入りを果たされて本当に良かったです。
（※ 整体効果には個人差があります。）
以上の他にも腰痛が改善した26名の直筆アンケートが見れます。
大手クチコミサイト「エキテン（食べログのようなもの）」にも腰痛改善のたくさんの喜びの声を頂いております。
一部紹介させてもらいます。
中２女子の娘が、部活中に突然、腰に激痛がおこり、立つことはもちろん、動かすことも出来ず、車の振動でも悲鳴が出る程になってしまいました。
スポーツ整形外科でMRIの検査までしたけれど、外科的には異常なし。
とりあえずブロック注射で様子をみるしかありませんでした。
どうしたらいいかと悩んでいる時に思い出したのが、以前友人が話していた、こちらの整体でした。
電話をしたら、中２でも施術していただけるとのこと。さっそく伺いました。
1回目、立つ姿勢が戻り、歩けるようになりました。
そして２回目で、ほぼ良くなり、部活に復帰することができました。
まるでマジックのようだねと娘と喜んでいます。
その後も、怪我をしがちな娘は、１ヶ月に１回程度のペースで通い、身体を悪くならないようメンテナンスしていただきながら、大好きな部活を一生懸命頑張っています。
無事に最後まで部活動をやりきれますようにと願うばかりです。
（※ 整体効果には個人差があります。）
田中先生の温かいお人柄にとても癒されています。
毎回ウキウキしながら通って、たくさん笑って、ルンルン気分で帰っているので、お話をするだけでも体にいいんじゃないかというくらい楽しいです(笑)。
先生の施術は、先生そのもので本当に温かくよく効きます。
痛みもなく体の固い部分が自然とほぐされて、翌日の朝起きたときに体が元気になっていて驚きました！
私のイメージでは、体に必要ないものを出して、その分元気を入れてもらうという整体です。
さりげなく施術後のふかふかソファにふんぞり返ってのお茶も楽しみにしています♪是非また行きたいです。
（※ 整体効果には個人差があります。）
以上の他にも腰痛が改善した42名の口コミ投稿が見れます。
腰痛の整体改善記録も合わせてお読み下さい
「腰痛の整体改善例」は腰痛患者様の歪みの状態、腰痛が改善されていく様子を記録した記事です。
その中でも人気の記事3件をピックアップしました。
その他にも「7件の腰痛の整体改善例」ご覧頂けます。
では、なぜ腰痛になるのでしょうか？
また、腰痛にならないために日常生活で気をつける事やストレッチなどの予防方法は？
これから腰痛でツライ思いしないためにも、腰痛の事を知って下さい。
腰痛は男性でもっとも多く、女性では2番目に多い症状です。
アメリカや日本など先進国に多い症状で、80％もの人が経験すると言われています。
また、腰痛は運動不足や筋肉疲労による骨盤の歪みを原因としますが、背骨の病気や重篤な内臓の疾患、心因性（ストレス性）のものまで様々な種類があります。
腰の場所を正確に知ってますか？
腰の正確な位置をご存知ですか？
背中や骨盤部を腰だと勘違いされている方もいます。
正解は、、、腰部はイラストの赤い部分です。
こちらは「腰椎」と呼ばれる背骨の一部で、骨が5つ（L1〜L5）縦に並んでいます。
腰より上は胸椎（12個）、更に上は頸椎（7つ）、頭蓋骨へとつながります。
一方、腰椎の下は骨盤の一部である、仙骨へとつながります。
では、なぜ腰が痛くなってしまうのでしょうか。
腰痛の原因は一つだけでなく、生活習慣により個人差があります。
放置すると危険な腰痛もありますので、簡単な見分け方や、整体で改善する見込みがある腰痛についてご説明します！
整体で改善できる腰痛の種類や原因。
また、今すぐ病院で見てもらうべき、危険な腰痛の見分け方。
人によって腰痛の場所や原因は異なります。また、今すぐ病院で見てもらうべき危険な腰痛や、今は危険でなくても早めの対処が望ましいものまであります。
腰痛の原因は整体で良くなるものとならないもの、大きく2つに分けれます
一つは、腰痛の15％程度を占める特異的腰痛と呼ばれる原因のハッキリしたものです。
これは、骨折や感染症、癌、変性疾患、椎間板ヘルニアや脊柱菅狭窄症です。
もう一つは、残りの85％を占める非特異的腰痛と呼ばれる腰痛は、筋肉等の硬化によって歪む腰痛です。
今すぐ病院へ！「動いても、じっとしても腰が痛い」ようなら危険な腰痛かもしれません。
ここでお願いがあります。
腰痛の中には3％程度ですが、危険な腰痛があります。
「動いても、じっとしても変わらず痛む」ようであれば、脊椎（背骨）の病気や癌など内臓の病気を原因とする腰痛の可能性があります。
また、女性の場合、50歳を過ぎると（閉経後）、骨粗鬆症による圧迫骨折で腰痛になる場合もありますので、こちらも注意して下さい。
該当するなら、今すぐ病院で検査してもらって下さい。
整体院や接骨院ではレントゲンやMRIなど診断できません。
その他の特異的腰痛は、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄があります。こちらは、老齢の方は該当する方が多いですが、必ずしも腰痛の原因ではありません。
安易に手術せず、他にも治る方法を試して下さい。
85％の腰痛は、緊張性腰痛です。
筋肉の硬化を原因とした歪みなので整体がオススメ！
上記に該当しないなら、緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）と呼ばれる、筋肉・筋膜・皮膚や内臓が硬化して歪む事による原因が考えられます。
この原因が腰痛全体の85％を占め、当院の腰痛改善対象です。
腰自体の筋肉が硬化
腰の筋肉（腰方形筋）は、骨盤と肋骨とをつなぎ、姿勢を維持する働きをします。
デスクワークの多い方は上半身が前に倒れて支えるため、酷使しています。
触ると痛みが強く出て、自覚なく疲労が蓄積している場合があります。
痛みのある腰以外の筋肉も硬化すると、腰へのストレスになります
腰の筋肉のみならず、反対の動きで補助する、体幹部の大腰筋・腸骨筋や内臓の硬化も腰痛の原因になります。
また、骨盤が柔軟性の欠如や足の内転筋も硬化すると腰痛の原因になります。
これらが動きにくくなれば、体中がギシギシひっぱりあいをするため、腰痛やぎっくり腰になりやすくなります。
なぜ私だけ？、腰痛になるほど筋肉がこわばってしまうのか？？
この筋肉の硬化を原因とする、緊張性腰痛の根本的な原因は生活習慣です。
大きな負担ではないけれども、日常生活における姿勢の悪さなど、小さな疲労が自覚なく積もり積もったものです。
この生活習慣とは、
・偏った体の使い方（ゴルフや子供の抱っこなど）
・長時間同じ姿勢（デスクワークやキッチン仕事など）
・運動不足（筋肉の劣化、萎縮）
・加齢
・精神的ストレス（「腹が立つ」、「肩に力が入る」など）
また、この全身ガチガチの状態から、腰痛改善のためといって、急に運動で大きな負担をかければ、余計に悪化する可能性がありますのでお気をつけ下さい。
ベストな方法は整体で腰痛改善して悪い状態から脱出しつつ、ストレッチでカバーし、同時に生活習慣も改めていくことです。
腰痛が再発・悪化するケースとして、、、
・腰痛時に筋トレ（腰痛の原因は、筋力の弱まりが原因と考え、鍛える。痛みが強い理由は、安静にさせるための体からの合図）
・痛くなくなったら、元の悪い生活習慣に戻る、運動もストレッチもしない（痛みが消える＝完治した、訳ではない）
寝不足も寝過ぎも体に良くないように、腰痛の場合も体調に応じた適度な休み方・運動が必要です。
では、どのようにケアすれば良いかご存知ですか？
急に腰が強く痛めた時は冷やしますか？温めますか？
また、その時にコルセットは使うべき？かご存知ですか。腰痛予防のための腰痛ストレッチ についてもご説明します。
ぎっくり腰（急性腰痛）の対処方法
急に動けなくなる、ぎっくり腰は急性腰痛と呼ばれ、急な筋肉痛や捻挫の状態です。体に無理させないよう安静にして下さい。
ぎっくり腰になって、初めの30分だけ冷やして、その後は冷やさないで下さい。
冷やす方法として、冷たいタオルなどで5分冷やして、5分外すを繰り返して下さい。
冷やすことで、浮腫による神経圧迫を軽減し、痛覚を紛らわす効果があります。
冷やし続けてはいけない理由は、血管収縮により血流が低下するため、痛みが増幅したり、回復が良くないからです。
ぎっくり腰について詳しくはこちらコルセット・サポーターを使うタイミング・使わない方が良いタイミング
コルセットやサポーターは「痛みが強い場合以外、装着しない」のがおすすめの使い方です。
付けっぱなしは筋力が弱くなるため、より腰痛になりやすく、場合によっては骨粗鬆症になる可能性があります。
シャワーではなく、お風呂で腰を温めて、腰痛を和らげる理由
ひと昔前は、腰痛には冷却療法が良いと言われていましたが、現在では上記のように初期の場合のみです。
慢性的な腰痛やぎっくり腰も痛みが引けば、入浴による温熱療法が効果的です。
シャワーよりも、入浴は水圧がかかる為マッサージ効果もあります。
通常シャワーで済まされている方は入浴に切り替えてみてはいかがでしょうか。
腰痛対策ストレッチ
腰の痛みが落ち着いたらストレッチして、再発予防して下さい。
特に朝起きた時に腰痛がある方は、夜にストレッチしてから体を動かしてから寝て下さい。
また、ゴルフや抱っこの後で腰痛になる方は、運動後のストレッチが腰痛予防、疲労の蓄積軽減に役立ちます。
ストレッチにおいて大切なことは、ストレッチの状態が決まってから、ゆっくりと息をフーッと吐き出しす事です。
じんわり体が伸びている感じを味わったら、ゆっくり体を戻して下さい。
痛いのを我慢して無理に伸ばしたり、押さえつければ、反動で返って悪化する可能性がありますのでご注意下さい。
腰のストレッチ
立った状態で軽く足を開き、前に体を倒します。
手の指先が床につかなくても大丈夫です。
前屈し、ゆっくり息を吸い込んで深呼吸して下さい。
次に前屈の状態から、両手の指先揃え、右足の親指をタッチして深呼吸し、次に左の足指をタッチして下さい。
体幹ストレッチ
うつ伏せの状態から、両腕を使って上体を起こして下さい。
その状態をキープしたまま、ゆっくりと深呼吸。
内転筋ストレッチ
イチローさんがバッターボックスに入る前にする動作で、腰痛に深く関わる股関節周辺の筋肉（内転筋等）をストレッチします。
両足を開いてシコを踏むような状態で、上半身を捻って股関節をストレッチします。
肩を体の前にもってくるように意識して下さい。
骨盤ストレッチ
仰向けに寝て、足を4の字にします（右図）。
そこから両手で右膝をホールドし、胸の方へ引き上げます。
また、仰向けになってテニスボールをお尻のくぼみに当てて、ゆっくり深呼吸します。
深呼吸してリラックスすれば脱力するので、臀部にマッサージ効果あります。
この体幹や骨盤の筋肉が硬くなることで引き起こされる、緊張性腰痛についても1ヶ月以上経過しているなら早く改善させて下さい。
理由の1つは、痛みを感じれば交感神経優位になります。
交感神経優位になれば、より体が緊張しやすくなります。
体が緊張すれば、より痛みを感じて、更に交感神経優位になり、、、という負の連鎖が起こります。
理由の2つ目は、筋肉や筋膜、腱が硬化すれば、関節が動きにくく、可動域が悪化します。
体がギシギシして錆びついた状態になり、本来の体の動きが出来なくなります。
例えば、腰が痛くて姿勢が悪くなり、それがまた腰痛がひどくさせる原因になります。
つまり、腰が悪いために、腰をかばって姿勢が崩れ、姿勢が崩れる事で腰だけでなく、肩も凝りやすく、腕も動かしにくくなるというように症状が増えてしまうわけです。
体幹や骨盤の柔軟性が悪化した場合の症状として
・姿勢が悪くなる
・足にしびれが出てくる（坐骨神経痛）
・ぎっくり腰になりやすくなる
・歩きにくくなる
・肩こりや頭痛の原因になる
・五十肩や肩が動かしにくく、痛みがでる場合もある
このように、ひどくなればより回復に時間がかかりますので、お早めに改善して、生活習慣も見直して下さいね！
初診の腰痛カウンセリング・検査（10〜20分程度）
初診の腰痛カウンセリングは、腰痛の症状（いつ・どんな時に痛いのか・痛みの強さなど）、特に骨盤部や腕の可動域のチェックや日常生活での体の使い方をお聞きします。
腰痛 整体（30〜40分程度）
カウンセリングで得られた情報を元に、腰痛の原因となる部位を改善する整体をします。
患者さま一人一人腰痛の原因は異なり、また毎回体の状態が変化します。
そのため、その日に合わせたオーダーメイド整体をしております。
腰痛の場合、初回は体幹部・腹部・脚部がメインです。
なぜ、腰と関係のない体感部・腹部の柔軟性が必要なのか？
腰と腹は表と裏のような関係です。
どちらかが伸びれば、反対側が縮む。
ゆえに、緊張すれば反対側も緊張してしまうからです。
痛みを感じにくいように整体しますが、強い痛みが感じられるようなら遠慮なくお伝え下さい。
他院の腰痛整体と当院との違い
他院やマッサージ店では、腰や骨盤部を施術される事が多いと思います。
帆の風整体では、緊張しやすい内臓や体幹部の調整や呼吸法による腹圧の調整、また緩みすぎてしまった筋肉の神経伝達をつなぎ直すことでハリをもたせて腰痛を改善します。
腰と全く関係ない部位がよく使われていたり、土台が不安定で腰痛を起こしやすくなるので、そちらも整体して改善させます。
整体法・整体の内容についてもっと詳しく知る腰痛整体後の歪みチェック、セルフケア・ストレッチなどのアドバイス
施術後、痛みや歪みの変化、可動域の改善状態をチェックし、最適な通院間隔やストレッチ・生活習慣についてアドバイスします。
体の構造上 はじめの内は元に戻りやすい状態です。
そのため通院初期は3回程度、1〜2週間間隔で来院し、体調が安定すれば通院間隔を空けていきましょう。
そうすれば、腰痛が早く良くなり、再発しにくくなります。
様々な生活習慣から腰痛になることがおわかり頂けたでしょうか。
繰り返しますが、動いてもじっとしても痛む、いつもと違う腰痛の感じであれば重篤な腰痛の可能性の疑いがありますので、すぐに病院で受診して下さい。
慢性的な腰痛の方も、軽度の症状ならストレッチや温熱療法などでしっかり自己メンテナンスして、治りが悪い、再発するようなら早く整体受けに来て下さい。
整体で改善させながら、症状の原因となる生活習慣を改めます。また運動やストレッチを生活に無理なく取り込んで頂く事で早く良くなります。
- 長時間デスクワークにも耐えれるので、仕事がはかどります！
- 抱っこや家事がツラくならず、快適です！
- 腰が痛くて夜中目が覚めず、朝もスッキリ起きれます！
- 腰が捻りやすくなるので、スポーツで疲れにくく、パフォーマンスがアップします！
- 姿勢が良くなって、肩こりも楽になります！
体にストレスをかかえたまま、仕事や家事は効率悪く、疲れますよね。
疲れにくいカラダをこの機会につくってみませんか？
創業8年目を迎える西宮市・苦楽園にある整体院。
新規患者の紹介率は20％を越え、これは一般的な整体院の2倍近くに当たる。
また口コミサイトでも多数の口コミを獲得し、著名人・成功者・医師も通う人気整体院となる。
「ある時は患者さんの家族のように。ある時は患者さんの気の置けない友人のように。またある時は患者さんの夢を応援できる存在でありたい！」との想いから院名を「帆の風」と命名する。
「わかりやすく・丁寧・呼吸が深くなる」ことをモットーに今日も整体で患者に寄り添う。
院長より腰痛のページを読まれた方へ
私も10年以上前に運動不足で腰痛・坐骨神経痛を患いました。
当時はお医者さんで治療してもらう事しか治療方法を知らず、通院や湿布を欠かさず懸命に通院しましたが改善せず、当時は不安な日々を過ごしました。
体を適切に扱い、メンテナンスすることなく、健康な体調は保てません。
今後腰痛などに悩まされないよう、ご自身の体の事を知ってもらう良い機会になればと思います。
早く良くなり、安心して精一杯毎日を過ごせるようお力になれたら嬉しいです！
◎ 整体院 情報
帆の風整体（ほのか せいたい）
〜 癒やされてじんわり整う やさしい整体 〜
バキバキせずに、こわばった深層筋の柔軟性を回復する事で 歪み・症状を改善させます。
店舗場所：西宮市北名次町6−46（阪急苦楽園口駅 徒歩4分）
帆の風整体への詳しいアクセス方法
岡崎石材店さま横隣、ニテコ池、満池谷、名次神社近辺
◎ 整体 適応症状
頭痛、首の痛み、背中の痛み、40肩など肩痛、テニス肘、腱鞘炎、腰痛、股関節痛、膝痛など慢性的な症状ご相談下さい。
◎ 料金・時間
◎ 料金：￥6,000（税込、初検料込）
◎ 施術時間 初回：カウンセリング10〜20分 ＋ 整体 30〜40分 合計 約50〜60分
初回のカウンセリングは、症状の状態や歪みの状態、生活習慣などについて丁寧にご説明させて頂くために長めにお時間頂いております。
初めてロコミ書かせて貰います。
老人をお世話する病院で働いています。
27年12月ある日突然腰痛(神経痛)出現立ち上がり時や動作時が辛くてシビレも伴い。
仕事に影響有る為自分の病院の整形の先生に仙骨ブロックを受けました。
当日は麻酔が効いている為少し楽になった様な感じでしたが、次の日いつもの様にベッドからなかなか起き上がれず、仙骨ブロックの効果は有りませんでした。
そんな時職場の子が整体行ったら良いのに～と話してくれましたが、私の整体のイメージはボキボキのイメージで嫌だ!ボキボキ痛そう。と言うとボキボキしない整体有るから家の近くで探してみたらと言ってくれたので、
スマホで「帆の風整体」1回の施術で効果ありと言う言葉が目に止まり行ってみました。
ボキボキは無いが、ツボ押さえがかなり痛いのだか、これが気持ち良く私の中の整体のイメージが変わりました。
施術して頂いた日は少しましかな？位でしたが、次の日の朝あんなに起き上がりが辛かったのに何事も無かった様にすんなり起き上がれました。
これにはビックリで、何度も寝て起きてと試しました。
2日後に「帆の風整体」に行き先生に、報告！先生痛みが楽になりましたと…ご報告して喜んでくれました。
今でもメンテナンスで時折行かせて頂いています。
お陰様で、腰痛なっても怖くありません(笑)
先生は優しく、色々なお話を聞いて貰い、院内は癒され音楽が流れ、施術後は生姜ティーとおやつを戴き、至福のひと時です。
（※ 整体効果には個人差があります。）