ツライ肩こり解消や肩こりからの頭痛などの症状を丁寧な整体で！口コミNo.1 西宮・苦楽園「帆の風整体」

きらら様（40代 女性）
症状：頭痛・肩こり・腰痛・骨盤矯正

整体を続けることにより、目がすっきりよく見えるようになり、よく眠れるようになりました！

目の疲れと背中の痛みが長年続いており、HPを見て来院しました。

整体を続けることにより、目がすっきりよく見えるようになり、よく眠れるようになりました。感謝しております。

とてもリラックス出来、痛くない整体なのでこれからもお世話になろうと思います。
ポキポキしない整体でじんわりと効いてリラックス出来ます。

眼精疲労の方は整体後、良く見えるようになります。
胃腸の調子にもとても効く整体です。

先生と会話しながらなのでリラックスしながら、整体の時間を楽しめます。
身体のこわばりがとれ、温かく感じます。
生活のリズムがとてもよくなりました。

（※ 整体効果には個人差があります。）

スーパーばぁば 様（70代 女性）
症状：肩こり・腰痛・骨盤矯正

珍しいおなかの整体をしてもらったら、腰・肩が楽になったのが 不思議です！

今でこそ大学講師や自宅で茶道教室など活躍してますが、若い頃手術をしたことがあって、その時に初めて整体を体験して自分に整体が合うということを知っていました。

整体に対して違和感が少なく、たまたま車で通りかかった帆の風整体さんの建物が気になり、また肩こりが辛かったので来院したのがきっかけです。

肩はもちろんのこと、珍しいおなかの整体をしてもらったのですが、腰・肩が楽になったのが不思議です。

毎日充実した生活を送ると疲労もたまりやすく、毎週こちらで生き返るような気持ちのいいメンテナンスの整体でお世話になっています。
仲のよい友達にもこちらをお薦めしています。

（※ 整体効果には個人差があります。）

大手クチコミサイト「エキテン（食べログのようなもの）」に肩こり改善のたくさんの喜びの声を頂いております。

肩こりの整体改善記録も合わせてお読み下さい

「肩こりの整体改善例」は院長が患者さまの歪みの状態、改善していく様子を記録したものです。
その中で人気の記事3件選びましたです。

• ・「首を後ろに倒すと首が痛む」

• ・「硬いものを叩くと肘が痛む」

• ・「右腕が上がらない」

その他にも「肩こりや頭痛、首の痛み、四十肩など肩や首にまつわる11件の肩こりの整体改善例」ご覧頂けます。

肩こりとは

国民生活基礎調査で肩こりは女性で1位、男性で2位を占めるツライ症状です。

肩こりの原因は、首から肩、背中にかけて広いエリアにある僧帽筋が持続的に緊張して、芯が凝ったように感じられる症状です。

肩こりがより重度になれば、重苦しく、ズシンとした感じ、何かものが乗っている感じ、鉄板が入ったような感じになります。

肩こりの原因は、生活習慣や姿勢・体の使い方、場合によっては精神的、内臓疲労による原因もあります。
猫背など悪い姿勢は肩や首、背中が長い時間引き伸ばされて疲労します。

肩は頭部や腕、腰部と連動するので、頭痛や四十肩、首の可動域悪化、腰痛の原因にもなります。

ただの肩こりでなければ、今すぐ！病院へ

頸椎（首の骨）ヘルニアで神経根・脊髄が圧迫されると、力が入りにくく、歩行困難や尿や便意に異常がでます。

また、首や肩などへの痛みやしびれの異常感覚（頸肩腕症候群）があれば、今すぐ医師に診察してもらって下さい。

肩こりの原因となる、筋肉や内臓の疲労はなぜ起こるのか

肩こりを早く改善するには、「整体で早期改善」 → 「ストレッチで悪化を防ぐ」 → 「生活習慣を改めて再発しないようにする」のが最も近道です。

こちらの生活習慣に当てはまるなら、改めましょう！

• パソコン、テレビの長時間視聴による眼や手の使いすぎ

• スマホのしすぎ、ストレートネック

• 合わない枕の使用

• 子どもの抱っこの頻度・時間が多い

• ストレスの多い職場

• 姿勢や座る姿勢も悪い

• 運動不足

• 長時間の手作業

また、肩こりは「肩に力が入る」「首をすくめる」など精神的ストレスも原因です。

肩こりがひどくなれば整体で根本改善し、肩こり予防にストレッチを！

ひどい肩こりはストレッチで改善しにくいです。
まず整体でスッキリ改善して下さい。

そして、再発予防のため、小まめに肩こり対策ストレッチをして、生活習慣を見直せば肩こりになりにくくなります。

肩こり予防の、肩や首ストレッチをアドバイスします。

肩こり予防ストレッチ

痛みが感じられない程度の、気持ち良いストレッチをして下さい。

首や肩の運動・ストレッチ

首をゆっくり回し、首を前後左右にゆっくり倒します。
倒したまま、深呼吸を3回して、気持ち良さを味わって下さい。

深呼吸は神経興奮を抑えるため、しっかり脱力ができるためとても重要です。

鎖骨の下に手を乗せるだけ！ストレッチ効果アップ！

左の鎖骨下に両手を置いて、首を右斜め後ろにも倒せば、より効果的ストレッチができます。

左斜め後ろに倒す場合は、その逆です。

首に良い刺激を与えて肩こり改善方法

両肩を首側に引き寄せて（首をすくめた状態）、更にグ〜っと力を入れ、気持ち良さを味わって下さい。

3秒キープして、肩をストン落とし脱力します。

肩甲骨のこりストレッチ解消法

今度は肩甲骨を引き寄せて（胸を張った状態）、グ〜っと力を入れてから、ストンと脱力します。

デスクワークなど長時間同一姿勢が続く場合、1時間に1回を目安にして下さい。

重度な肩こりは、ストレッチでなかなか楽になりません。
そんな肩こりは、帆の風整体にお任せ下さい。

首や背中・腰も肩とつながり肩こりの原因になるので、肩だけ揉んでも良くなりません。

頭は5kgあり、首や肩がクレーンのように持続的に支える状態なので、姿勢が悪ければ、首や肩が疲労します。

同様に、猫背も体の構造上、上半身が崩れて腰が疲労します。
姿勢が改善すれば胸が張れ、肩が凝りにくくなります。

つまり、整体の効果は、広範囲に肩こりの原因となる筋肉が柔らかくなり、また体全体の歪みバランスが整って姿勢が良くなるので短期間で肩こりになりにくくなるわけです！

初診の肩こりカウンセリング・検査（10〜20分程度）

初診の肩こりカウンセリングは、肩こりの症状の内容（頭痛の有無など）や肩以外にも体全体のバランスが整っているか（腕が回るか挙がるかなど）、また根本的な原因となる日常生活での体の使い方をお聞きします。

肩こり 整体（30〜40分程度）

カウンセリングで得られた情報を元に、肩こりの原因となる部位を改善する整体をします。

患者さま一人一人肩こりの原因は異なり、また毎回体の状態が変化します。
そのため、その日に合わせたオーダーメイド整体をしております。

肩こりの場合、初回は肩や首だけでなく、腰や体幹を含めた上半身が施術対象です。
なぜ、肩と関係のない体感部・腹部の柔軟性が必要なのか？
体幹や腰は肩や首の土台ともいうべきものであり、ここが悪くなると肩や首に負担がかかるからです。

心地良く整体しますが、強い痛みが感じられるようなら遠慮なくお伝え下さい。

他院や肩こりマッサージと当院の整体との違い

肩こりは、肩が硬いから、強く・長く揉むという考え方になりがちです。

しかし、肩をほぐす事は大切ですが、強く揉めば柔らかくなる訳ではありません。

また、注意して頂きたいのは、強く揉まれれば、ダメージとして残り、ひどい場合筋膜が炎症を起こします。

大切なのは、肩こりを改善するための肩の筋肉に対するアプローチや、体全体のバランスを改善することです。

様々な生活習慣から肩こりになることがおわかり頂けたでしょうか。

肩こりや頭痛など上半身のみに強い症状を覚えて不快になりますが、肩や首だけが悪いわけではありません。

体は立体的な構造で、腰や足など土台が不安定な状態であれば、それに影響されて肩や首も動かしにくくなって症状がでてきます。

よくマッサージに行かれたり、すぐに元に戻ってしまう方は整体を試してみて下さい。

• まとわりつくような肩周りの重さが軽くなります！

• 肩こりにイライラせず、家族にも優しく出来ます！

• 頭痛から開放されれば、薬の量が減らせます！

• 朝に腕の痛みやしびれで起こされずグッスリ眠れます！

• 姿勢が綺麗になるので、胸が張れてスタイル良く見えます！

体にストレスをかかえたまま、仕事や家事は効率悪く、疲れますよね。
疲れにくいカラダをこの機会につくってみませんか？

　

創業8年目を迎える苦楽園にある整体院。

新規患者の紹介率は20％を越え、これは一般的な整体院の2倍近くに当たる。

また口コミサイトでも多数の口コミを獲得し、著名人・成功者・医師も通う人気整体院となる。

「ある時は患者さんの家族のように。ある時は患者さんの気の置けない友人のように。またある時は患者さんの夢を応援できる存在でありたい！」との想いから院名を「帆の風」と命名する。

「わかりやすく・丁寧・呼吸が深くなる」ことをモットーに今日も整体で患者に寄り添う。

院長より肩こりのページを読まれた方へ

パソコンやスマートフォンが普及して20年。
体を動かさない「楽になるリスク」のデーターがまだまだ少ないように思います。

肩こりもその一つで、放置すると首が動かしにくくなったり（運転時お気を付け下さい）、肩が動かなくなったりします。

「痛い」というのは、体の状態としては赤信号（早くなんとかしなければいけない状態）です。放置して、特に四十肩・五十肩は年季が入れば癒着の状態になり、コストや治るまでの期間も倍増してしまいます。

運動不足、メンテナンス不足は、より不健康に拍車をかけ、時間もコストもかかります。

良くならないなと思ったら、早く！整体などメンテナンスもそうですが、歩く機会を増やすなど運動計画も立てて下さい。

◎ 整体院 情報

帆の風整体（ほのか せいたい）

〜 癒やされてじんわり整う やさしい整体 〜

バキバキせずに、こわばった深層筋の柔軟性を回復する事で 歪み・症状を改善させます。

店舗場所：西宮市北名次町6−46（阪急苦楽園口駅 徒歩4分）
帆の風整体への詳しいアクセス方法
岡崎石材店さま横隣、ニテコ池、満池谷、名次神社近辺

◎ 整体 適応症状

頭痛、首の痛み、背中の痛み、40肩など肩痛、テニス肘、腱鞘炎、腰痛、股関節痛、膝痛など慢性的な症状ご相談下さい。

◎ 料金・時間

◎ 料金：￥6,000（税込、初検料込）

◎ 施術時間 初回：カウンセリング10〜20分 ＋ 整体 30〜40分　合計 約50〜60分

初回のカウンセリングは、症状の状態や歪みの状態、生活習慣などについて丁寧にご説明させて頂くために長めにお時間頂いております。