西宮市苦楽園の整体院 帆の風整体 HOME > 腰痛

当院は92.8%の方が1〜3回で効果を体感!腰痛は他の症状も引き起こしやすくなること、ご存知ですか?のキャッチコピー画像です。

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腰痛とその原因、整体での根本改善やストレッチでの予防方法

このような腰痛の症状なら 整体で改善させましょう!

腰をかばった女性の腰痛イメージです。
  • 朝起きてすぐに腰が痛くて辛い。
  • 仰向けで寝ていられないで丸まってしまう。
  • 腰の辺りの骨や筋が痛む。
  • 顔を洗う時に腰が痛い。
  • 座ると腰が痛くなる。
  • ギックリ腰を何度か再発している
  • お尻や腿の裏が坐骨神経痛でシビレたり、違和感がでてきた。
  • O脚で反り腰で出っ尻気味だ。

腰痛とは

腰痛は男性で最も多く、女性でも肩こりについで2番めに悩まされる古くから世界中で発症している症状です。(2015年の国民生活基礎調査)

特に日本やアメリカなど先進国では80%もの方が経験しています。

腰痛の原因(後述)は多岐に渡り、慢性化(発症から3ヶ月経過)すると回復しにくく、生活に影響を及ぼすなど重度になるケースも少なからずあります。

また、腰痛は半数は再発すると言われています。

そのため、慢性化する前に腰痛を改善し、再発の元となる生活習慣を見直し、改善して下さい。

腰痛の原因を説明する画像です。

腰痛にも様々な種類があります。

・筋筋膜性腰痛(筋性腰痛)

筋肉のこわばりを原因とする歪みの腰痛。後述してます。

・椎間板ヘルニア

・ぎっくり腰(急性腰痛症)

・腰部脊柱管狭窄

・腰椎圧迫骨折・骨粗鬆症

・感染性脊椎炎

・腰椎分離症、分離すべり症

・すべり症

・心因性腰痛

・腫瘍


なぜ腰痛になるのか?腰痛の原因について

腰が痛い!腰痛は腰の骨の異常?

腰痛は、腰骨の異常やレントゲンで検査されたなら骨がズレることでの歪みが原因と思われますか?

確かに、痛みが腰の骨に感じられることもありますし、椎間板が少しズレていれば原因と考えてしまうかもしれません。

しかし、骨がズレて腰痛になるのであれば、常時同じような痛みが続かないと つじつまがあいませんよね。


骨ではなく、筋肉・筋膜が硬くなることで痛みや歪みになります

常時同じように痛むのでなければ、ある特定の時間帯やある動作をとった時に腰に痛みを感じる方がほとんどです。

つまり、座るなど体を動かしたり、朝や夕方など特定の時間に特に痛むといった場合がほとんどです。

例えば、

・朝起きた時に腰が痛い → 寝ている間、体の動きが少ないのでこわばってしまうから腰が痛む。

・夕方腰が痛くなってくる → デスクワークや家事などで腰に負担が長時間かかることで疲労し痛む。

・腰を反らしたり、仰向けで寝ると腰が痛い → 腰部伸展制限(腰がこわばって伸びなくなっている)状態で痛む。

・座ると腰が痛い → 背中や腰が丸まったり、お尻が伸ばされる事で腰が伸ばされて痛みが出ている状態。

靴下や靴を履きにくいのも同じです。

思い当たりますでしょうか。

このように、腰や内臓、また腰につながる部位の筋肉・筋膜がこわばり、かばいきれずに腰に痛みを感じます。

また、体がこわばっているのに引き伸ばされるような体勢ととると痛みが出やすくなります。腰の痛み以外の筋肉のこわばりは自覚が難しく、気がつかない内に腰に負担がかかって腰痛になってしまいます。

その為、急に腰痛になったように思われますが、腰以外にも疲労が蓄積して腰痛が発症します。


ただし、歪み以外が腰痛の原因の場合もあります

特異的腰痛と呼ばれる、骨粗鬆症による腰椎(腰の骨)の圧迫骨折や感染症、ガンの可能性もありますので、まずは医師にそのような可能性がないか診断してもらうことが重要です。


腰痛と他の症状が併発する可能性もあります。

体の中心部である腰など体幹の柔軟性が失われて歪みが起きるとかばいきれず、以下のような症状と併発することがあります。

膝痛、坐骨神経痛、足のしびれ(他にしびれるとこある)、肩こり、40肩などの肩痛など。

特に膝痛や足底筋膜炎や足の痛みがあると左右の体の使い方がアンバランスを起こすため、腰痛を発症しやすくなるため、腰痛と並行して改善して頂きたいです。


腰痛になってしまったら...腰痛自己対策

急に腰痛になってすぐには整体に駆け込めない事もあるし、発症して3ヶ月以内なら腰痛をしのぐという手もあります。

そこで少しでも楽になってもらえればと、腰痛になったらして欲しいこと、あまりして欲しくないことをまとめてみました。

冷やしすぎず、温めて腰の血流を補強する

冷やせば一時的に浮腫の神経圧迫から解放され痛みが軽減します。

しかし、冷やすことで血流が悪化し、更に痛みが強くなります。

そのため、痛みが強い場合は、楽な姿勢を探して安静にして下さい。

動けないのに動くのは体から動くな、というサインです。

落ち着いてから温めて下さい。


ストレッチやゆっくりでも歩いて体を活性化させる

前屈して腰をねじったり、腰を横に倒したり、無理のない程度にストレッチして下さい。

また、散歩は全身運動になります。

人間の体は動く事が原形です。運動不足の方はまずここから意識し直して下さい。

ただし、ストレッチも散歩も痛みが強くなればそれ以上行わないで下さい。

腰痛はストレスが原因になる場合もあり、腰痛自体ストレスフルなものです。

歩く事はとても良い気晴らしになり、また曲がりがちな背骨を正常な状態にリセットしてくれます。


コルセットや骨盤バンドで腰を支える

痛みが強すぎて日常生活もままならないようであればつけて下さい。

ただし、腰の基本的な機能である体幹を支えるという機能をサボらせてしまうため、長期間つけるクセがつくとかえって腰が弱くなってしまいます。

痛みが弱まれば、早い内に外して下さい。


帆の風整体では、腰痛の原因となる筋肉の柔軟性を回復し、歪みを整える事で改善します。

腰痛の原因となるこわばった腰や背中の深層筋、また内臓のこわばりやこわばった骨盤の柔軟性を取り戻していきます。

また一見関係のないような腕の痛みや可動域の悪さ、O脚は反り腰、出っ尻になりやすく腰痛の原因になりますので、こちらも同時に改善させていきます。

当院の腰痛整体は、バキバキ背骨を鳴らしたり、痛いのに更に強い刺激を与える整体はしておりません。

なぜなら、痛みを感じる事で体はさらに緊張してこわばるため、整体の良い刺激が与えれないからです。

特に初期はあまりにもこわばっていると少しの刺激でも痛みを感じるかもしれませんが、お聞きしながら無理せずリラックスして受けて頂けるよう配慮しております。

少しずつ体が柔軟性を取り戻すと心地良く体に響いて心地良く感じて頂けるかと思います。

個人差はありますが、たいてい1〜3回程度の整体で楽になってくるのを体感されています。


放置すると ますます腰痛がひどくなる場合もあります。早く改善して悪循環にならないようにして下さい。

腰を温めたり、運動してもなかなか治りが良くない場合は、早く整体受けて頂いた方が良くなるのも早いです。

痛みがあれば、交感神経が緊張(体がよりこわばる)して、血流が悪くなることで痛みが強くなりますし、動く量が減る事で筋肉や関節の動きが悪くなる悪循環に陥るからです。


腰の痛みが改善される以外の効果

腰痛改善の整体は腰の痛みを取るためだけの整体ではありません。

  • 腰の可動域(動ける角度)の改善
  • 呼吸が深くなる
  • 姿勢・猫背の改善
  • 顔を洗う時に腰が痛い。
  • 肩こりの改善
  • 坐骨神経痛の改善

なども同時に期待できます。


腰痛が消えても生活習慣で同じように負担がかかるなら再発の可能性があります。
痛みがなくても定期的に整体でケアすることをお勧めしています。

痛みが軽減、消失すると腰痛から完全に解消されたと思われがちです。

しかし、原因となる筋肉のこわばりまで全て消えた訳ではありませんし、生活習慣によって腰痛の原因となる部位に負担が加わり続けると再発の可能性があります。

生活習慣を見直し、定期的に整体でケアする事で腰痛になりにくく、回復力も高まります。


腰痛を整体で改善された患者様の声

当院で腰痛を改善された患者様のメッセージです。

ご参考にして下さい。

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放置は悪化しやすいのでお早めに。

整体で腰痛が改善された お客様の声

きらら さま(西宮市在住)

「 整体を続けることにより、目がすっきりよく見える
ようになり、よく眠れるようになりました! 」

整体の内容・ご感想

きららさまの後ろからの写真です。

目の疲れと背中の痛みが長年続いており、HPを見て来院しました。

整体を続けることにより、目がすっきりよく見えるようになり、よく眠れるようになりました。 感謝しております。

とてもリラックス出来、痛くない整体なのでこれからもお世話になろうと思います。

HPをご覧の方へ

ポキポキしない整体でじんわりと効いてリラックス出来ます。

眼精疲労の方は整体後、良く見えるようになります。

胃腸の調子にもとても効く整体です。

先生と会話しながらなのでリラックスしながら、整体の時間を楽しめます。

身体のこわばりがとれ、温かく感じます。

生活のリズムがとてもよくなりました。


※ お客様の体験談は個人の感想や成果によります。

整体による効果には個人差があります。


スーパーばぁば さま(西宮市在住)

「 珍しいおなかの整体をしてもらったら、
腰・肩が楽になったのが 不思議です!」

整体の内容・ご感想

スーパーばぁばがお客様の声を記入されているところの写真です。

今でこそ大学講師や自宅で茶道教室など活躍してますが、若い頃手術をしたことがあって、その時に初めて整体を体験して自分に整体が合うということを知っていました。

整体に対して違和感が少なく、たまたま車で通りかかった帆の風整体さんの建物が気になり、また肩こりが辛かったので来院したのがきっかけです。

肩はもちろんのこと、珍しいおなかの整体をしてもらったのですが、腰・肩がらくになったのが不思議です。

毎日充実した生活を送ると疲労もたまりやすく、毎週こちらで生き返るような気持ちのいいメンテナンスの整体でお世話になっています。

仲のよい友達にもこちらをお薦めしています。


※ お客様の体験談は個人の感想や成果によります。

整体による効果には個人差があります。


N.K さま(西宮市在住)

「体調維持に 帆の風整体さんでの治療は 欠かせません! 」

整体の内容・ご感想

N.K さまの写真です。

首・肩の凝りや腰痛がひどく来院させていただきました。

施術後は凝りや痛みが楽になり、夜も良く眠れるようになりました。

また、胃腸の調整をしていただくと、腰痛だけでなく、胃腸の調整もよくなりました。

体調の維持には帆の風整体さんでの治療は欠かせません。

HPをご覧の方へ

施術中の音楽がとても心地良く、後でいただくドリンクも美味しく、いずれも楽しみです。

また先生との会話も楽しみにしています。


※ お客様の体験談は個人の感想や成果によります。

整体による効果には個人差があります。


K.K さま(西宮市在住)

行ってみると「思い切って行ってよかった!」
と思われるでしょう!

整体の内容・ご感想

K.K さまの写真です。

肩こり・腰痛に悩んでいました。

家の近くにあったので、以前から一度行ってみたいと思っていました。

思い切って行ってみると、とても感じの良い先生で、しかも丁寧な治療でした。

説明も具体的でわかりやすく、安心しました。

店内のデザインもオシャレで、女性でも安心だと思います。

しかも、いつも同じ先生が見てくれるのでもっと安心です。

HPをご覧の方へ

もし、行こうかどうしようかと考えているようでしたら、一度行ってみたらいかがでしょうか?

たぶん行ってみると「思い切って行ってよかった!」と思われることでしょう


※ お客様の体験談は個人の感想や成果によります。

整体による効果には個人差があります。


kotaママ さま(西宮市在住)

「 丁寧にひとつひとつの原因を探りながら
施術してくれました! 」

整体の内容・ご感想

kotaママさまとワンちゃんの写真です。

首・腰・ひざとたくさんの痛みをかかえていた私は ”整体” 初体験でした。

先生はまずていねいに細かい痛みまで聞いてくれます。

そして、ひとつひとつの原因を探りながら施術をしてくれました。

広範囲の痛みだった為、最初は間をあけずに通院しましたが、お陰様で正座も痛くてできなかった私が ”夙川を歩きたいな♪” と思えるようになりました。

HPをご覧の方へ

私と同じようにHPで探している方は、ぜひ帆の風サンへ来てみて下さい!

先生の施術とアロマの心地よい香りと、なんともいえない癒しの空間が痛みを治してくれますヨ。


※ お客様の体験談は個人の感想や成果によります。

整体による効果には個人差があります。


S.T さま(西宮市在住)

「 月に一度か二度は体のメンテナンス
のために通いたいと思います! 」

整体の内容・ご感想

S.Tさま

以前、整体を受けた事はあったのですが、翌日は痛くて、それがまた苦痛の一つになっていました。

こちらでは、その様な事もなく上がらなかった右手も楽になり、腰の痛みがある時はすぐに改善しました。

今後痛みがなくなっても、月に一度か二度は体のメンテナンスの為に通いたいと思います。

※ お客様の体験談は個人の感想や成果によります。

整体による効果には個人差があります。


K.H さま(西宮市在住)

K.Hさまの写真です。

「 いつもスッキリした気分になっております! 」

整体の内容・ご感想

基本的に「つかれ」を取るため。


最近 朝寝床から起きる時に腰痛を感じることが多く、通院のキッカケとなっております。


いつもスッキリとした気分になっております。


※ お客様の体験談は個人の感想や成果によります。

整体による効果には個人差があります。



自転車おばさん さま(西宮市在住)

「今日はどんな風にして もらえるのかしら?」と
楽しみに 通ってます!

整体の内容・ご感想

自転車おばさんさまの書かれたアンケート用紙の写真です。

肩が凝ったり、腰が痛かったり、若いときには感じなかった体の疲れ、寝つきの悪さ・・・など病気ではないだろうけど、気になる体のあれこれが少しでも解消されればいいな、とネットで色々探して「帆の風整体」へ。

強く押された感じでもないのに、体が軽くなった気がする。

なにより寝つきが良くなり、お通じ快調!

遠くへお出掛けすることがめっきり減ってたのに、気が付いたらあちこちお出掛けしてました^^

HPをご覧の方へ

その日の体調によって治療内容が違ったりするので、「今日はどんな風にしてもらえるのかしら?」と楽しみに自転車こいで通ってます


※ お客様の体験談は個人の感想や成果によります。

整体による効果には個人差があります。


K.I さま(西宮市在住)

「 今までに 経験した事がないような 痛くない整体です! 」

整体の内容・ご感想

K.Iさまの書かれたアンケート用紙の写真です。

肩凝り、腰痛など全身のだるさ解消のための整体目的。

今までに経験した事がないような痛くない整体であり、心地良い為に気づいたら寝てしまっていた。

じんわりと全身がほぐされる感じでこれまでの整体のイメージと全く違っていた。

HPをご覧の方へ

1対1でじっくり時間をかけて施術を行ってもらえる。

また、柔和な院長に心もほぐしてもらえるような、とても良い所なので、一度経験されてみて損はないと思います。


※ お客様の体験談は個人の感想や成果によります。

整体による効果には個人差があります。


みみこ さま(西宮市在住)

「 先生の手は 痛いところに ”ピタリ”と止まります! 」

整体の内容・ご感想

みみこさまの書かれたアンケート用紙の写真です。

肩こり、腰痛、けん甲骨の痛み・・・。あそこも、ここも・・・。

とにかく全身ボロボロ状態で来院させていただきました。

来院のきっかけはチラシです。

「バキバキしない」、「手の温かい温もり」に興味津々。

先生の手書きの似顔絵を見た瞬間、「この先生ならいいかも!◎」と思い、決めさせていただきました。

先生の手は温かく気持ちがいいです。

施術により血液の流れが良くなり、体がポカポカしてきます。

先生の手は何故か、痛いところにピタリ!と停まるんです。

これにはいつも感心させられます。

けん甲骨の痛みもだいぶ軽くなってきました。

お腹を調整するといろいろな痛みが緩和される様なので、お腹の整体も楽しみです。

これからもよろしくおねがいします。

HPをご覧の方へ

全身丁寧に施術していただけるので、施術後の体の軽さにびっくりされますよ!

とにかく痛い所はどんなところでも相談された方がお得です。

いつもあれこれ注文し、先生を困らせています。


※ お客様の体験談は個人の感想や成果によります。

整体による効果には個人差があります。


あき さま(西宮市在住)

「 ていねいな 見立てと治療に とても満足しています! 」

整体の内容・ご感想

あきさまの書かれたアンケート用紙の写真です。

長年、肩コリ、腰痛があり、自分にあう整体院を探していました。

こちらの整体院は新聞の折り込み広告で知りましたが、先生のていねいな見立てと治療にとても満足しています。

肩コリ、腰痛だけでなく、これまた長年のO脚も改善されてきて、帆の風整体院さんと出会えてよかった!と思っています。

HPをご覧の方へ

HPにあるとおり ”たっぷり60分” です!

施術に入る前に先生が都合の悪い個所をていねいに聞いて下さるので、遠慮なく痛いところ、ダルいところを伝えすれば、60分後にはスッキリです^^


※ お客様の体験談は個人の感想や成果によります。

整体による効果には個人差があります。


エキテンでの口コミが書かれたメッセージ画像です。

3ヶ月以上の慢性的な腰痛でお悩みなら西宮•苦楽園の帆の風整体へ


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住所: 西宮市北名次町6-46 院前 無料駐車 アクセス

整体内容:

  • じんわり深く腰や体幹部・骨盤や、腰痛に間接的に影響する部位の改善。
  • 第1段階: 腰・体幹部・骨盤の深部を含めた整体、骨盤矯正
  • 第2段階: 腰痛になりにくくするための全身整体

帆の風整体より:
腰痛は痛みを感じる腰以外に、体幹部の整体や骨盤矯正が重要です。
また、放置して解消してもだんだんと長引く傾向にありますので早期に解消してください。

ご予約: 0798-39-7800

「はい、帆の風整体です!」と電話にでますので、

① お名前(フルネーム)

② ご希望の予約日と時間

③ ご連絡先

を教えてください。


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