西宮市苦楽園の整体院 帆の風整体 HOME > 肩こり

当院は92.8%の方が1〜3回で効果を体感!その場しのぎの肩こりマッサージに満足していますか?のキャッチコピー画像です。

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ひどい肩こりとその原因、整体での根本改善やストレッチでの予防方法

ただの肩こりと思っていても、放置して重度な肩こりになれば頭痛や四十肩など腕が動かしにくくなったり、手にしびれが出る可能性もあります。

次のような症状になっていませんか。


このような肩こりの症状なら、整体で解消させましょう!

肩こりに悩む女性のイラストです。
  • ひどい肩こりで、頭痛までしている

  • 車の運転の時など首が回らない

  • 猫背で余計に肩がこる

  • 朝起きた時に寝違えている事がある

  • 肩甲骨や背中までこわばってきて、息苦しい

  • 吐き気やめまい、顎関節症や耳鳴りがする


慢性的な肩こりは体のしんどさだけでなく、悪循環の元になります。

ひどい肩こりが続いているようなら早く改善してあげて下さい。


肩こりとは

帆の風整体入口で肩こりの説明をする田中の写真です。

肩や首の持続的な緊張、ストレートネックや悪い姿勢などによって肩や首、背中などが持続的な緊張を強いられこわばり、肩こりとして不快な症状を伴います。

国民生活基礎調査では女性で1位、男性で2位を占める症状です。

肩こりは、僧帽筋と呼ばれる首から肩、背中にかけて広いエリアに広がっている筋肉が持続的に緊張する(させられる)ことで芯が凝ったような凝りとして感じられ、重苦しくなり、息がしにくくなったりすることもあります。

ひどくなって僧帽筋より深い深層筋までこわばってしまうと、ズシンとした感じ、何かものが乗っている感じ、鉄板が入ったような感じが体感されて、より重度な症状を起こす原因になるので注意が必要です。

頭部や腕、腰部とも連動しているので、血流の悪化や肩の歪みをかばうことで他の部位の症状(腰痛や頭痛、四十肩など)の間接的な原因となる可能性もあります。


ただの肩こりも進行すればひどい症状の原因になります

  • 四十肩・五十肩など腕が挙がりにくく、回しにくくなったり、肩が痛む

  • 緊張型頭痛、偏頭痛など頭痛の原因になる

  • 眼精疲労や耳鳴り、顎関節症、歯痛と合併症状がある

  • 吐き気や目まいがする

  • 肩甲骨がこわばって、肩がゴリゴリ鳴る

  • 腕が重だるくなったり、手先がしびれる


ただの肩こりでなければ病院へ

異常感によっては、頸椎(首の骨)ヘルニアによって神経根や脊髄が圧迫されることで、力が入りづらくなったり、歩行困難や尿や便意に異常がでます。

また、頸肩腕症候群と呼ばれる、首や肩などへの痛みやしびれの異常感覚があれば、医師に診察して頂きたいです。


肩こりの原因となる筋肉や内臓の疲労はなぜ起こるのか

肩こりは生活習慣によって引き起こされやすいので、出来るだけ改善して肩こりになりにくいようにして下さい。

また、肉体的な面だけでなく、「肩に力が入る」「首をすくめる」など精神的なストレスも原因になりやすいです。

肩こりの原因として次のような原因が考えられます。


  • スマホやパソコン、テレビの長時間視聴で眼や手を使いすぎている

  • スマホのしすぎでストレートネックになっている

  • 高さの合わない枕を我慢して使っている

  • 子育て中で抱っこの時間が長い

  • 職場の雰囲気がストレスフルだ

  • 普段の姿勢や座る姿勢も悪い

  • 運動不足気味だ

  • 手作業の時間が長い

改善できない原因もあるでしょうが、ストレッチなどカバーして、より肩こりになりにくいよう生活習慣の見直しも検討して下さい。


肩こりがひどくなる前に整体で根本改善や予防にストレッチを!

筋肉がこわばりきって肩こりが辛くしまってから、ストレッチや生活習慣を見直しても効果が出るのに時間がかかってしまいます。

肩こりがひどくなる前に整体で改善させたり、悪くならないよう予防する事が大切です。


肩こりのストレッチや予防方法

今すぐ整体に行けなかったり、肩こりの予防として試して下さい。


首や肩の運動・ストレッチ

首をゆっくり回したり、動かせる範囲内で首を前後左右にゆっくり倒します。

倒せたらそのままゆっくり深呼吸を3回して気持ち良さを味わって下さい。

深呼吸をする事で、脱力ししっかりとストレッチできます。

痛みを伴う場合は、無理にストレッチすることで悪化する可能性があるので止めて下さい。


首を後ろに倒す時は鎖骨の下に手の平を置くだけでストレッチ効果アップ

首を右斜め後ろに倒す時は左の鎖骨下に右の手の平を置きます。

左斜め後ろに倒す時は、右の鎖骨下に左の手の平を置く事で、首のストレッチ効果が高まります。


首の筋肉に刺激を与えて肩こり改善

両肩を首側に引き寄せて、いわゆる肩をすぼめてグ〜っと力を入れて、気持ち良さを味わって下さい。

そして、気持ち良さがなれば、肩をストンと脱力させる。

気持ち良さが続くまで繰り返して下さい。


肩甲骨のこりストレッチ解消法

同じように、背中に力を入れて、肩甲骨をグ〜っと引き寄せます。

気持ち良さがなくなれば、ストン。


整体で肩こりになりにくいよう根本的に改善させましょう!

こわばりきってしまえば、ストレッチなどでもなかなか楽にはなりきれないもの。

肩の整体をしている写真です。

そんな肩こりは帆の風整体にお任せ下さい。


整体での肩こり改善の考え方

僧帽筋上部、首の付根から肩にかけての厚みがあるためこわばりやすくなります。

また、直接つながりのある首がこわばる事で肩にもストレスがかかり、同様に背中や腰、胸部なども肩とつながりが深いため、肩だけ揉んでも良くならないと言われるのはそのためです。

また、体の構造上、首が突き出ていわゆるストレートネックになれば、頭自体5kg程度の重量がありそれを首や肩がクレーンのように支える状態になります。

同様に猫背も体の構造上の視点から見れば、上半身が体の軸から崩れた状態になります。、改善する事でより肩が凝りにくい体質に改善出来ます。

肩や首、背中の柔軟性を高めると共に、ストレートネックや姿勢も改善する事で、重力に逆らわない、肩こりになりにくい体質へと改善する事が出来ます。


 肩こり改善の整体方法

第1段階

辛くなってる肩や首の深層でこわばった筋肉をしっかりと柔軟性を取り戻します。


第2段階

パソコン仕事であったり手作業で疲労されてる方などはそこから肩こりになっている場合もあります。

また、腰の可動域が悪化する事で腕の可動域や肩にも負担がかかるので、こちらも軽減します。


第3段階

首や上半身が体の軸からズレて歪んでいれば、それだけ肩こりになりやすくなります。

その場しのぎに肩をほぐすだけじゃなく、生活習慣やストレッチを習慣づけることで肩こりになりにくい体作りに変化させていきます。

それでも、肩にストレスがかかる状況は避けれない場合もありますので、その場合はしんどくなる前に肩こり整体する事で悪くならず、快適

に日常お過ごし頂けます。


他院やマッサージとの違い
腰の整体で肩こりを間接的に改善している写真です。

硬いから体の状態に関わらず強くマッサージするセラピストさんもいますが、強い力を体に加えると体が守る反動もありますので、良いとは言えません。

その患者さんや体の状態によって、最も良い状態での整体をしております。


肩こりが改善されると、、、

  • 肩が軽くなるので、パソコン仕事や子育てにもヤル気が起きます!

  • 肩こりでイライラすれば、表情や声質も変わってしまいます!

  • 頭痛に悩まされず、血流が改善し、頭にも血の巡りが良くなれば、良いアイデアも思いつくはず!

  • 30歳を越えた方には40肩、50肩の予防になります!

  • 腕の可動域が増えるので、スポーツパフォーマンスがアップします!

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放置は悪化しやすいのでお早めに。

整体で肩こりが改善された お客様の声

帆の風整体で整体を受けて頂いたお客さまに 整体の効果や雰囲気、またHPをご覧のお客さまに向けてメッセージを書いて頂きました。

きらら さま(西宮市在住)

「 整体を続けることにより、目がすっきりよく見える
ようになり、よく眠れるようになりました! 」

整体の内容・ご感想

きららさまの後ろからの写真です。

目の疲れと背中の痛みが長年続いており、HPを見て来院しました。

整体を続けることにより、目がすっきりよく見えるようになり、よく眠れるようになりました。 感謝しております。

とてもリラックス出来、痛くない整体なのでこれからもお世話になろうと思います。

HPをご覧の方へ

ポキポキしない整体でじんわりと効いてリラックス出来ます。

眼精疲労の方は整体後、良く見えるようになります。

胃腸の調子にもとても効く整体です。

先生と会話しながらなのでリラックスしながら、整体の時間を楽しめます。

身体のこわばりがとれ、温かく感じます。

生活のリズムがとてもよくなりました。


※ お客様の体験談は個人の感想や成果によります。

整体による効果には個人差があります。


スーパーばぁば さま(西宮市在住)

「 珍しいおなかの整体をしてもらったら、
腰・肩が楽になったのが 不思議です!」

整体の内容・ご感想
スーパーばぁばがお客様の声を記入されているところの写真です。

今でこそ大学講師や自宅で茶道教室など活躍してますが、若い頃手術をしたことがあって、その時に初めて整体を体験して自分に整体が合うということを知っていました。

整体に対して違和感が少なく、たまたま車で通りかかった帆の風整体さんの建物が気になり、また肩こりが辛かったので来院したのがきっかけです。

肩はもちろんのこと、珍しいおなかの整体をしてもらったのですが、腰・肩がらくになったのが不思議です。

毎日充実した生活を送ると疲労もたまりやすく、毎週こちらで生き返るような気持ちのいいメンテナンスの整体でお世話になっています。

仲のよい友達にもこちらをお薦めしています。


※ お客様の体験談は個人の感想や成果によります。

整体による効果には個人差があります。


ころちゃん さま(西宮市在住)

「 ひどい肩こりと頭痛に悩んでいましたが…」

整体の内容・ご感想
ころちゃんさまの後ろからの写真です。

 ひどい肩こりと頭痛に悩んでいました。

前から姿勢の悪さも気になっていたので、雰囲気が良さそうな帆の風整体さんに来院しました。

まだ2回目の来院ですが、1回で肩がすっきりし、びっくりするほどぐっすり寝ることができました。

本当に来てよかったです。

HPをご覧の方へ

整体はもちろんのこと、先生とのお話で心もリラックスできますよ。


※ お客様の体験談は個人の感想や成果によります。

整体による効果には個人差があります。


N.K さま(西宮市在住)

「体調維持に 帆の風整体さんでの治療は 欠かせません! 」

整体の内容・ご感想
N.K さまの写真です。

首・肩の凝りや腰痛がひどく来院させていただきました。

施術後は凝りや痛みが楽になり、夜も良く眠れるようになりました。

また、胃腸の調整をしていただくと、腰痛だけでなく、胃腸の調整もよくなりました。

体調の維持には帆の風整体さんでの治療は欠かせません。

HPをご覧の方へ

施術中の音楽がとても心地良く、後でいただくドリンクも美味しく、いずれも楽しみです。

また先生との会話も楽しみにしています。


※ お客様の体験談は個人の感想や成果によります。

整体による効果には個人差があります。


K.K さま(西宮市在住)

行ってみると「思い切って行ってよかった!」
と思われるでしょう!

整体の内容・ご感想
K.K さまの写真です。

肩こり・腰痛に悩んでいました。

家の近くにあったので、以前から一度行ってみたいと思っていました。

思い切って行ってみると、とても感じの良い先生で、しかも丁寧な治療でした。

説明も具体的でわかりやすく、安心しました。

店内のデザインもオシャレで、女性でも安心だと思います。

しかも、いつも同じ先生が見てくれるのでもっと安心です。

HPをご覧の方へ

もし、行こうかどうしようかと考えているようでしたら、一度行ってみたらいかがでしょうか?

たぶん行ってみると「思い切って行ってよかった!」と思われることでしょう


※ お客様の体験談は個人の感想や成果によります。

整体による効果には個人差があります。


ほりおパパ・ママ さま(西宮市在住)

「 私達夫婦に加え、父・母も通っています! 」

整体の内容・ご感想

ほりおパパ さま

ほりおパパ・ママ さまのご家族の写真です。

妻が初めて行ったのがきっかけになり、私もすぐにお世話になることに…。 一度行くとこれが気持ちいいのなんの、あっという間に帆の風整体のファンになってしまいました!

落ち着いた雰囲気でリラックス。

先生の人柄も手伝って、疲れた身体がふ~っと癒されます。

今では私達夫婦に加え、父・母も通っています!

ほりおママ さま

出産による骨盤の歪み、肩、首のこり、右足中指と薬指のつけ根あたりの痛み、姿勢を整えていただきたくて、初めて「整体」をしていただきました。

初回はとても緊張していましたが、田中先生の温かい手で施術していただきながら、楽しい会話をしていると、心身ともに軽くなりました。

毎日の家事・子育て、そして加齢によって、すぐ疲れてしまうので、しばらくは週1回くらいのペースで施術していただけたらと思っています。

生まれて初めて整体院に来させてもらったのが「帆の風整体」であったことを、とても感謝しております。

今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。


HPをご覧の方へ

ほりおパパ さま

とにかく、ゆったりとした心地良い時間を過ごすことができます。

はぁ、疲れたなぁ・・・というときは是非!!

帰るときには 心も体もほっこり しますよ!

ほりおママ さま

1回で体が楽になるのがもったいない気がします。

何回か通って、心身ともに軽くして頂くことを、私はおすすめします!!

とても癒されますよ!


※ お客様の体験談は個人の感想や成果によります。

整体による効果には個人差があります。


池田 勝文 さま(西宮市在住)
「assemblage hair planning」オーナー

「 僕のサロンの お客様にも 紹介してます! 」

整体の内容・ご感想
池田勝文さまの写真です。

ヘアサロンを経営してます。

ある日、妻が口を動かしずらくなっていて、顎に違和感があり、その時にご来店頂いていたお客様に、こちらの整体院を紹介して頂きました。

突然にも関わらず、遅い時間からでも見て頂きました。

週の内、2回で改善しました。

私も整体は以前受けてまして、興味もアリ、家のサロンでもヘッドスパやヘッドエステをしてて、する側です。

自分もされたい思いもあり、月に一度、体のメンテナンスに伺ってます。

HPをご覧の方へ

整体を安心して受けれるところです。

僕のサロンのお客様にも紹介させて頂いてます。


※ お客様の体験談は個人の感想や成果によります。

整体による効果には個人差があります。


食いしん坊 姫 さま(西宮市在住)

「 最初は不安でしたが、すぐ安心に変わりました! 」

整体の内容・ご感想
食いしん坊姫さまと田中の写真です。

初めての整体でしたが、肩コリ改善と骨ばん矯正で伺ってみました。

どんなところか最初は不安でしたが、丁寧に話を聞いて下さり、じっくりと施術してもらえたので、すぐに安心に変わりました!

何より、田中先生の素敵な人柄で通うことに決めました♪♪

これからも宜しくお願いします!!

HPをご覧の方へ

日々の疲れをじんわり取ってくださるので安心してお任せできますよ!!

初めての方にもオススメの整体です^^


※ お客様の体験談は個人の感想や成果によります。

整体による効果には個人差があります。


けい さま(西宮市在住)

「 階段の 上り下りが
不自由なく 出来るようになりました!」

整体の内容・ご感想

足のつけ根(外側)の痛みで来院しました。

週1回、1ヵ月半ほどの通院で痛みがなくなり、歩行、階段の上り下りが不自由なく出来るようになりました。

感謝・感激です!!

肩こりも楽になり、次の来院まで頑張れそうです。

HPをご覧の方へ

一度お試しあれ!!


※ お客様の体験談は個人の感想や成果によります。

整体による効果には個人差があります。


自転車おばさん さま(西宮市在住)

「今日はどんな風にして もらえるのかしら?」と
楽しみに 通ってます!

整体の内容・ご感想
自転車おばさんさまの書かれたアンケート用紙の写真です。

肩が凝ったり、腰が痛かったり、若いときには感じなかった体の疲れ、寝つきの悪さ・・・など病気ではないだろうけど、気になる体のあれこれが少しでも解消されればいいな、とネットで色々探して「帆の風整体」へ。

強く押された感じでもないのに、体が軽くなった気がする。

なにより寝つきが良くなり、お通じ快調!

遠くへお出掛けすることがめっきり減ってたのに、気が付いたらあちこちお出掛けしてました^^

HPをご覧の方へ

その日の体調によって治療内容が違ったりするので、「今日はどんな風にしてもらえるのかしら?」と楽しみに自転車こいで通ってます


※ お客様の体験談は個人の感想や成果によります。

整体による効果には個人差があります。


K.I さま(西宮市在住)

「 今までに 経験した事がないような 痛くない整体です! 」

整体の内容・ご感想
K.Iさまの書かれたアンケート用紙の写真です。

肩凝り、腰痛など全身のだるさ解消のための整体目的。

今までに経験した事がないような痛くない整体であり、心地良い為に気づいたら寝てしまっていた。

じんわりと全身がほぐされる感じでこれまでの整体のイメージと全く違っていた。

HPをご覧の方へ

1対1でじっくり時間をかけて施術を行ってもらえる。

また、柔和な院長に心もほぐしてもらえるような、とても良い所なので、一度経験されてみて損はないと思います。


※ お客様の体験談は個人の感想や成果によります。

整体による効果には個人差があります。


A.T さま(西宮市在住)

A.Tさまの書かれたアンケート用紙の写真です。

「 手の温もりを感じて、
すごく楽になり喜んでいます!」

整体の内容・ご感想

肩こりがひどく、肩に重りをのせているような感じになります。


来院して、手の温もりを感じながら手を当てていただくとすごく楽になり喜んでいます。


※ お客様の体験談は個人の感想や成果によります。

整体による効果には個人差があります。


みみこ さま(西宮市在住)

「 先生の手は 痛いところに ”ピタリ”と止まります! 」

整体の内容・ご感想
みみこさまの書かれたアンケート用紙の写真です。

肩こり、腰痛、けん甲骨の痛み・・・。あそこも、ここも・・・。

とにかく全身ボロボロ状態で来院させていただきました。

来院のきっかけはチラシです。

「バキバキしない」、「手の温かい温もり」に興味津々。

先生の手書きの似顔絵を見た瞬間、「この先生ならいいかも!◎」と思い、決めさせていただきました。

先生の手は温かく気持ちがいいです。

施術により血液の流れが良くなり、体がポカポカしてきます。

先生の手は何故か、痛いところにピタリ!と停まるんです。

これにはいつも感心させられます。

けん甲骨の痛みもだいぶ軽くなってきました。

お腹を調整するといろいろな痛みが緩和される様なので、お腹の整体も楽しみです。

これからもよろしくおねがいします。

HPをご覧の方へ

全身丁寧に施術していただけるので、施術後の体の軽さにびっくりされますよ!

とにかく痛い所はどんなところでも相談された方がお得です。

いつもあれこれ注文し、先生を困らせています。


※ お客様の体験談は個人の感想や成果によります。

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あき さま(西宮市在住)

「 ていねいな 見立てと治療に とても満足しています! 」

整体の内容・ご感想
あきさまの書かれたアンケート用紙の写真です。

長年、肩コリ、腰痛があり、自分にあう整体院を探していました。

こちらの整体院は新聞の折り込み広告で知りましたが、先生のていねいな見立てと治療にとても満足しています。

肩コリ、腰痛だけでなく、これまた長年のO脚も改善されてきて、帆の風整体院さんと出会えてよかった!と思っています。

HPをご覧の方へ

HPにあるとおり ”たっぷり60分” です!

施術に入る前に先生が都合の悪い個所をていねいに聞いて下さるので、遠慮なく痛いところ、ダルいところを伝えすれば、60分後にはスッキリです^^


※ お客様の体験談は個人の感想や成果によります。

整体による効果には個人差があります。


モーリィ さま(西宮市在住)

「 クイックマッサージが
一時的な回復だけで悩んでいました… 」

整体の内容・ご感想
モーリィさまの書かれたアンケート用紙の写真です。

肩こりがひどくて手軽なクイックマッサージの30分コース等受けていましたが、一時的な回復にしかならず悩んでいました。

思いきって来院してよかったです。

身体全体つながっているので肩だけでなく足裏から頭皮までほぐしていただいて、改善へ向かっているとおもいます。

ありがとうございます。

HPをご覧の方へ

施術中に流れる音楽も心地良いですね。


※ お客様の体験談は個人の感想や成果によります。

整体による効果には個人差があります。


エキテンでの肩こり解消の口コミが書かれたドーベルマンさんのメッセージ画像です。 エキテンでの肩こり解消の口コミが書かれたともたんママさんのメッセージ画像です。 エキテンでの肩こり解消の口コミが書かれたゆっちゃんさんのメッセージ画像です。

整体での肩こり改善例

肩こりからくる、頭痛・首痛・顎関節・四十肩など腕などへの影響を整体で改善させた例を一部掲載しました。

肩こりや肩こりを原因とする頭痛・腰痛・猫背・肩の痛みを整体で解消するなら 西宮・苦楽園の帆の風整体へ


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住所: 西宮市北名次町6-46 院前 無料駐車 帆の風整体へのアクセス

整体内容:

  • じんわり深く優しい整体で肩のコリや、肩こりに影響する部位を改善します。
  • 第1段階: 肩・首の深部を含めた整体
  • 第2段階: 肩こりになりにくくするための全身整体

「はい!帆の風整体です!」

 と電話に出ますので、

「ホームページを見ました!」とお答え下さい。

お聞きするのは、

  • ① お名前(フルネーム)
  • ② 希望のご予約日(念のため2つご用意下さい)
  • ③ ご連絡先(非通知でご連絡の場合のみ)

の3点です。

お気軽にお電話ください。

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