整体での改善例 筋トレに対する偏見をひとつ。 西宮 苦楽園「帆の風整体」

筋トレに対する偏見をひとつ。

筋トレって体に良い事だと思いますか？悪い事だと思いますか？

おそらく良い事…と思いますよね。

私の考えは、「体調によっては悪い事にもなりうる。」です。

もちろん、筋トレ程度がその人の体調にとって どの程度なものなのかということが大事です。

睡眠が体に良い事であったとしても、必要ない惰眠をむさぼると体にとってみればかえって毒ですよね。

これが当たり前のように思えても、いざ腰が痛い、肩が痛いとなるととたんに体にムチ打って鍛えることで乗り越えようとされるようです。

痛いけど、耐えて動かしていればなんとか治ると思われるようですね。

確かに、過保護にして守りすぎず、体をある程度活性化させるために動かすことぐらいはいいとして、体調に合わせた腹8分目を心がけて欲しいです。

走るのは健康的かもしれませんが、風邪をひいて寝込んでる時に、外に走りに行って治す人はいませんよね？

原則、筋トレにしてもストレッチにしても「痛ければするな」です。

体の深部で筋肉がギュッと固まってこわばりがあって、筋トレなどをすると更にギュッと圧力をかけてしまうような状態になって更にいためてしまうんですね。

また、お医者さんでもこのように、例えば腰が悪ければ腹筋も鍛えるよう指導されることもあるそうですが、お腹も硬くなれば体幹部の筋肉のバランスが崩されて更に腰を痛める原因にもなるのでご自愛して下さい。

私はよく自愛するという言葉を使います。

自分の意識しないところで耐え切れるところまで体は頑張ってくれているから、疲労や痛みなど不快な信号を使って知らせてくれるんです。

こんな時こそ 日頃頑張ってくれている体をいたわってあげて下さい。

決してムチを打ってはいけませんよ（笑）